بيوگرافي : ارنست هوست

بارفیکس یکی از تمرینات مورد علاقه منه; شاید شما هم این تمرین مفید عضلات بالا تنه رو دوست داشته باشید.حالا میخواهیم این تمرین رو به صورت علمی بررسی کنیم.

با ما در ادامه مطلب همراه باشید...

امروز براتون مقاله ای درباره مصرف کربوهیدرات ها رو گذاشتم امیدوارم خشتون بیاد.

ادامه مطلب رو بخونین

همانطور که از اسم این ضربه پیداست مشخصه این ضربه چرخش و اصابت ضربه به پهلوی حریف است. چرخش بصورت نیم دایره صورت گرفته و در تمام مراحل انجام ضربه باید نگاه و جهت سر به سمت حریف باشد. 

وعده دیدار ما فردا راس ساعت 9:30 صبح ورزشگاه یادگار امام مسابقات استانی کیوکوشین کاراته.

درباره فواید آب در ادامه مطلب بخونین...

صد در صد یکی دیگر از مواردی که به ما کمک میکند یک ورزشکار خوب باشیم مصرف غذای سالم است. ما همیشه بهترین مقاله ها رابرای شما در سایت کیک بوکسینگ شوش قرار میدیم.

دلستر از نوشابه های دیگر بهتر است زیرا حاوی....

مسابقات کیوکوشین کاراته قهرمانی استان خوزستان در تاریخ 90/6/25 جمعه در شهرستان قهرمان پرور شوش دانیال(ع) برگزار میشود.

برای دیدن این مسابقات جذاب و طرفداری از کاراته کاران شهرمان از شما دعوت به عمل می آید.

برای تمامی فایترهای شهرمان مقام قهرمانی را آرزومندیم.

برای اینکه ضربه پا همراه با سرعت، قدرت و دقت بیشتری انجام شود باید بدن خود را با سرعت به طور کامل حرکت دهید و این امر نیازمند انعطافپذیری زیاد و حرکات کششی روزانه میباشد.

به ادامه مطلب برید...

چند نفر از عزیزان و هنرجویان کیک بوکسینگ شوش در باره کراتین و فواید و مضرات اون سوال داشتند که مختصری به این موضوع می پردازیم..

به ادامه مطلب برید...

یشترین سئوالی که از مربیان و بدنسازان موفق می‌شود این است که: ”توصیه شما برای بدنسازانی که می‌خواهند عضلات بزرگ‌تری داشته باشند چیست؟“ البته لزوماً سئوالات کوتاه جواب‌های کوتاهی ندارد. پرسیدن چنین سئوالی از یک مربی یا یک بدنساز مثل این است که از او بخواهی تمام آن‌چه در طول سال‌ها تحقیق و تجربه آموخته بازگو کند. به این منظور و برای این‌که بهترین معلومات را به شما ارائه کنیم گلچینی از این نکات را که نتیجه سال‌ها تجربه و تحقیق بزرگان این رشته است گردآوری کرده‌ایم .

هر کی ماهیچه هایی مثل THE ROCK میخواد ادامه مطلب رو بخونه...

فکر می‌کنم همه با این موضوع که عضلات شکم جزء مهم‌ترین عضلات در یک فیزیک بدنی به حساب می‌آیند موافق هستند ولی واقعیت این است که عضلات برجسته شکم سعی و تلاش مضاعف را می‌طلبد. من تصمیم گرفته‌ام در مورد ۷ برداشت ناصحیح که در مورد تمرینات شکم با آن روبه‌رو می‌شویم برایتان توضیح دهم تا بدین‌ترتیب از تکرار این اشتباهات جلوگیری نمائید .

با خوندن این مقاله ی داغ خیلی از اشتباهات من رفع شد (حتما ادامه مطلب رو بخونین)

آپر کات ضربه ای است که به صورت پیستونی زده می شود و نقاط اثابت آن شکم و فک حریف می باشد.

برای زدن این ضربه مراحل زیر را اجرا می کنیم:

۱ـ با دست چپ ( گارد چپ ) : ابتدا روی پنجه پای چپ خود می چرخیم و ضربه را با استفاده از چرخش کمر از پهلو و شارژ بدن به سمت چپ انجام می دهیم و ضربه را می زنیم.

۲ـ با دست راست ( گارد چپ ) : ابتدا روی پای راست خود می چرخیم و ضربه را با استفاده از چرخش کمر و جدا شدن دست از پهلو به صورت پیستونی وارد می کنیم.

نکته:دستی که ضربه نمی زند حتما روی فک قرار بگیرد.

در این ضربه آرنج نباید از بدن جدا شده و به عقب برود و باید به بدن بچسبد.

نظر یادت نره....(دل ما هم به همین نظر دادن شما خوشه فایتر عزیز)

فاکتورهای اثرگذار بر موفقیت برنامه‌های استعدادیابی:

توانایی تشخیص ورزشکاران مستعد در سنین پایین
توانایی پیش‌بینی رشد و تکامل جسمانی ورزشکار
تونایی کسب ضمانت جهت حمایتهای پس از فرآیند
 
یه مقاله داغ حتما ادامه مطلب رو بخونین

زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد (بدنسازی رزمی ) . چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن ...

هر کی ماهیچه هاش رو دوست داره قشنگ کنه حتما ادامه مطلب رو بخونه...

اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید ، احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند.عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟

برای خواندن به ادامه مطلب برید...

در اینجا برای شما فایترهای عزیز نام اساتید باشگاهمون رو میزارم (البته به ترتیب نیست):

1.top master قاسم حاصلی

2.master رضا مصحنه

3.master الغاصی

4.master مهدی کریمی

5.master ابراهیم بهرامی

6.master حسین منصوری

7.برادران فرجی(هر 4 استاد محترم )

8.master محمد فلکی

9.master مجید حسین عرب

10.master صادق جزایری

11.master کیوان هلالی

و در آخر ببخشید اگر اسم عزیزی از قلم افتاد!

روش درست یادگیری بوکس

با سلام به دوستان مدتی بود که به دنبال مقالاتی پیشرفته تر در مورد بوکس و آموزش صحیح آن بودم و بر آن شدم که با ترجمه متون در سایتهای معتبر مطالبی را به دوستان ارائه کنم.حال مطلب زیر را در مورد آموزش بوکس انتخاب کردم و امید وارم مورد استفاده قرار گیرد.

حتما ادامه این مطلب داغ رو بخونین...

برای استفاده موثر از ضربات در حین مبارزه بوکسور می بایست توانایی ترکیب و به کار گیری اشکال مختلف ضربات اعم از مستقیم هوک و آپر رابا توجه به شرایط بدنی و فیزیک حریف داشته باشد.اگر چه امروزه در مسابقات بیشترین و غالب امتیازات به ضربه مستقیم داده می شود اما تاثیر استفاده متوالی از همین ضربه نیز به درایت و تسلط بوکسوردر ایجاد شکل ترکیبی از این ضربات بستگی خواهد داشت.در ادامه چند نمونه از اشکال ضربات ترکیبی ذکر می شود

برای دیدن ترکیبات به ادامه مطلب برید...

هنر جویان کیک بوکسر شوش در مسابقات انتخابی نوجوانان استان مقامهای اول تا سوم این دوره از مسابقات را با اقتدار از آن خود کردند.

آنان توانستند با بهره گیری از تجربیات مربیان فعال و با تجربه  و با تلاش بی دریغ خود بر حریفان خوزستانی  غلبه کنند.

اسامی فایترها:

مقام اول:1.قاسم منصوری 2.محمد رضا عقابی 3.محمد کاظم حاصلی .

مقام دوم:1.محمد امین خدادادی 2.سباح سرلک.

مقام سوم:1.رضا محمدی 2.میلاد برخنده 3. مهدی زاهدی.

این فایترها از شاگردان تاب مستر قاسم حاصلی مربی زحمتکش ورزشهای رزمی شهرستان شوش هستند که در باشگاه دانیال (ع) تمرین نموده و خود را برای مسابقات کشوری انتخابی تیم ملی آماده میسازند(برای تمامی انان وتمام ورزشکاران شوش ارزوی موفقیت می کنیم.)

مفهوم پلایومتریک

پلایومتریک شیوه ای است برای توسعه توان انفجاری که عنصر مهمی در بیشتر فعالیتهای ورزشی محسوب می شود.از لحاظ علمی،هم آموزش تمرینهای پلایومتریک  وهم یادگیری آن نسبتا آسان بوده و نسبت به تمرینهای قدرتی و استقامتی دیگر نیازهای جسمانی کمتری را می طلبد.حرکات پلی متریک خیلی سریع جای خودرا به عنوان جزو لاینفک برنامه های تمرینی در میان بسیاری از رشته های ورزشی مختلف باز میکند.

حتما ادامه مطلب رو بخونین...

مصرف داروهای نیروزای مکمل, یکی از عوامل اصلی بروز انواع بیماری ها و اختلالات جسمی و روانی است.

به ادامه مطلب برید..

باز هم مثل همیشه دلاور مردان کشتی گیر شوش افتخار آفریدند...

سعيد كردي' دلاور مرد شوشی وزن 50 كيلوگرم تيم كشتي فرنگي نوجوانان ايران، در نخستين روز هفدهمين دوره پيكارهاي كشتي فرنگي قهرماني نوجوانان 16 و 17 سال جهان در مجارستان، توانست به مدال برنز دست یابد و برای شهر شوش و استان خوزستان افتخار آفریند.

عکسهایی از سعید کردی و استاد عزیز ناقوسی مربی تیم ملی نوجوانان هر دو از شهر قهرمان شوش دانیال(ع) در ادامه مطلب...

{حتما ادامه این مطلب رو بخونین!!}

اعمال دیگری هم علاوه بر جنگیدن و یا فرار کردن در واکنش نسبت به ترس وجود دارد که رزمی کاران باید آنها را بشناسند، میخکوب شدن که جز لا ینفک مکانیسیم تکاملی  حیات بشر می باشد و در بخش پنهان ذهن ما میخکوب شدن در واکنش نسبت به خطر به این معنا نیست که فرد شجاعت و یا قدرت ندارد. بلکه میخکوب شدن از روی آگاهی نمی باشد ، بنابراین واکنشی خودکار است که به صورت غیر عمدی صورت می پذیرد و نمی توان آنرا کنترل کرد . منشا اصطلاح ( مبارزه و یا فرار) توسط دکتر والتر کانن در سال 1915 در مقاله علمی ( تغییرات جسمانی در زمان ناراحتی ، گرسنگی ، ترس و خشم ) بود که واکنش حیوانات در زمان مواجهه با خطر را توصیف می کرد .
با این حال ، این اصطلاح معروف باعث گمراهی ما در درک واکنش حقیقی انسان نسبت به خطر و ترتیب وقوع آن شده است . در حقیقت ، پنج دکتر متخصص در زمینه روانشناسی نظریه ( مبارزه یا جنگ ) را در سال 2004 به چالش گذاشتند . آنان در مقاله ای که در مجله روانپزشکی ( روان تنی ) به چاپ رسید ، به شرح نحوه تاثیر اشتباه اصطلاح ( مبارزه یا فرار ) بر افکار عمومی نسبت به نحوه واکنش افراد به خطر پرداختند.
 به ادامه مطلب برو(نظر یادتون نره)....

فایترهای کیک بوکسر شوش قهرمان که به مسابقات مرکز استان اعزام شده بودند موفق به کسب مقام سوم این دوره از مسابقات شدند.تاب مستر قاسم حاصلی ریس هیت ورزشهای رزمی شوش گفت: با وجود هزینه های بالای مسابقات و نداشتن اسبانسر مناسب فایترهای ما توانستند با غلبه بر حریفان به مقام سوم استان دست بیدا کنند.

1.احمد یزدانخواه 2.سید احمد فاضلی کعبی 3.سجاد رعفتیان -موفق به کسب مقام سوم شدند.

و همچنین سجاد رفعتیان به عنوان فایتر فنی مسابقات به عضویت تیم منتخب استان نایل شد.

1.همیشه در مبارزه از فکر و ذهنتان استفاده کنید با فکر مبارزه کنید ولی اجازه فکر کردن به حریف ندهید

2.بدن خود را در طی مبارزه سفت نکنید ریلکس باشید سفت کردن بدن انرژی زیادی را هدر می دهد

3.از ضربات و اصول اولیه که فراگرفته اید غافل نشوید چون همیشه کاربرد دارند

4.اگر دچار آسیب دیدگی هستید آن را بروز ندهید حریف نباید به نوع  ضعف شما آگاه شود

5.دست چپ موثرترین راهنما برای تنظیم فاصله  در برابرحریف است

6.در یک نقطه ثابت قرار نگیرید حتی یک حریف نابینا هم قادر ضربه زدن به شما خواهد بود

7.حتی در برابر یک بوکسور مبتدی هم گارد خود را کاملا حفظ کرده و دستها را بالا نگه دارید

8.به محض در تیر راس بودن حریف به او ضربه بزنید هرگونه تعلل باعث میشود شما ضربه بخورید

حتمالاً می دانید که وقتی نوبت به شش تکه کردن عضلات شکم می رسد، رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه بازی می کند. صرفنظر از نوع برنامه تمرینی که دنبال می کنید، اگر از موادغذایی مفید برای شکم استفاده نکنید (که به چربی سوزی شما کمک می کند)، هیچ نتیجه ای نخواهید گرفت. دقیقاً به همین سادگی است.

حتما ادامه مطلب رو بخونین...